アロマオイル、エッセンシャルオイルのことならオーガニックアロマ専門店ユーカリーフへ

アロマオイルをキャリアオイルに混ぜて腕、足、腹、首、顔などをご自分でマッサージするといいですヨ。

キャリアオイルは植物油を使って下さいネ。 植物油にはホホバオイル、スイートアーモンドオイル、オリーブオイルなど10種類以上ありますが体のどの部分をマッサージするかで選ぶとよいでしょう。 ここでは、代表的なキャリアオイルを紹介しておきますネ。 スイートアーモンドオイル ボディ（赤ちゃんにも使用できます）、フェイスに使用でき、あらゆるタイプのお肌に適したキャリアオイルです。 オリーブオイル ボディ。ビタミンE含有量の多いオイル。 グレープシードオイル ボディ、フェイス用。滑りがよく、べとつかないのでアロママッサージではよく用いられています。 ホホバオイル ボディ、フェイス、ヘッドに使用できます。古くからアメリカのインディアンが使っていたオイルで傷の手当てや日焼け防止、毛髪のケアのために用いられていました。 ツバキオイル ヘッド。毛髪ケア用。

肩や首のように凝りを意識することはあまりないと思いますが、マッサージしてみると案外凝っているんですよ。

手首〜肘 手の拳を使って手首から肘へ体液を逃さないようにゆっくりと動かす。

肘〜肩 同じく拳を使って肘から肩へ。

脇の下と大胸筋 四指を脇の下に入れ、親指でできるだけ遠くをつかむようにしっかりと握って外側に引っ張る。

女性は60代になると膝の痛みを感じるケースが多いですが、オイルマッサージ後は足がとても軽く感じますヨ。

足首〜膝 手拳を使って、床に座って膝を立て両方の拳で前、横、後ろの3本のラインを取って下から上へ圧を入れながら拳をすべらせるようにしてマッサージします。膝にはオイルをたっぷりとすり込むようにしましょう。 膝〜脚の付け根 床に座って膝を立て、太腿の筋肉を緩ませて、両の拳で、やはり前、横、後ろの3本ラインを取って膝の上から脚の付け根まで拳を滑らせるようにしてマッサージします。足のむくみがある人は脚の内側を念入りにマッサージするとよいかも。

便秘や冷え性の人にはぜひ試して欲しい部位ですネ。床に寝て膝を立てて腹筋を緩め、軽目に圧を入れながらおへそを中心に大きく時計回りに「の」の字を描いてください。大きい時計回りで大腸に、小さい時計回りで小腸にアプローチしましょう。

仙骨の上に背骨があり、仙骨は骨盤の中心であるので、つまり仙骨は骨格系の中心となります。手拳でお尻の中心にある仙骨を縦方向にこすりますが、オイルが徐々に組織にしみ込んでいき組織を緩ませてくれます。お尻はしっかりと撫で上げるとヒップアップに役立ちますよ。